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Ratschläge für Tröstende
Hier finden Sie hilfreiche Tipps, die Ihnen vielleicht helfen werden, Trauernde besser zu verstehen,/und Ihnen so besser über die Trauer hinweg helfen zu können
Seien Sie da! Den meisten Menschen fehlt die Erfahrung im Umgang mit Trauernden. Aus Angst, nicht richtig helfen zu können, ziehen sie sich zurück um zu warten, bis sich der Trauernde"wieder gefangen hat". Für einen Trauernden ist es jedoch nicht wichtig, wie "professionell" ein Trost ist. Was zählt ist, sich in der Trauer nicht allein gelassen zu fühlen. Hören Sie zu! Wer trauert ist in einer neuen, ungewohnten Situation, mit neuen, ungewohnten Gefühlen. Da hilft es, reden zu können und jemanden zu haben, der einfach nur da ist und zuhört. Aber lassen Sie den Trauernden entscheiden, wann, worüber und ob er sprechen möchte. Machen Sie keine Vorschriften! Für Trauer gibt es keine vorgeschriebenen Formen. Meiden Sie daher Sätze wie: "Du musst jetzt,....", oder ":An Deiner Stelle würde ich..."; Machen sie stattdessen Angebote wie: "Was hälst Du davon, wenn......". Lassen Sie Gefühle zu! Wenn ein Trauernder weint, lassen Sie ihn weinen. Und wenn Ihnen selbst danach ist zu weinen, weinen Sie mit. Gefühle zu unterdrücken, um es dem anderen nicht so schwer zu machen, lässt Sie unbeteiligt erscheinen. Üben Sie Nachsicht! Wer trauert, denkt und fühlt anders als Sie es kennen oder erwarten mögen. In der Trauer kann Zorn auf alles und jeden entstehen,-auch auf Sie! Seien Sie darauf gefasst und bedenken Sie, dass Sie selbst in einer Trauersituation vielleicht genauso reagieren! Widersprechen Sie nicht! Oft machen sich Trauernde Vorwürfe, fühlen sich für den Tod des Verstorbenen verantwortlich; dies ist ein wichtiger Schritt im Trauertprozess. Sagen Sie dann nicht pauschal:"das stimmt aber nicht", sondern versuchen Sie klarzumachen, dass selbst bei aller Liebe niemand Macht über Tod und Leben eines anderen hat. Und sollte wirklich etwas versäumt worden sein, machen Sie deutlich, dass dies nicht in böser Absicht geschah! Ergreifen Sie Initiative! Mit einem Satz wie:" melde Dich,wenn Du mich brauchst!", werden Sie keine Reaktion hervorrufen. Bieten Sie lieber konkrete Hilfe an,z.B. bei der Hausarbeit, im Garten, beim Einkaufen, bei Behördengängen, beim Betreuen von Kindern oder Haustieren. Seien Sie konkret! Pauschale Vorschläge,wie:"Wir können ja mal Kaffee trinken gehen", werden meist nicht angenommen. Laden Sie bewusst ein:" Ich erwarte Dich übermorgen Nachmittag zum Kaffee!", wiederholen Sie Ihr Angebot, wenn es nicht beim ersten Mal angenommen wird! Helfen Sie langfristig! Ihre Hilfe ist nicht nur unmittelbar nach der Beerdigung gefragt, sondern auch später.z.B.am Geburtstag des Verstorbenen. Sprechen Sie über Verstorbene! Wer über Verstorbene bewusst nicht spricht, um beim Hinterbliebenen keine schmerzlichen Erinnerungen auszulösen, vermittelt vielleicht den Eindruck, als hätte der Verstorbene für ihn nicht existiert. Wenn Sie also über Vergangenes reden, klammern Sie Verstorbene dabei nicht aus! Begreifen Sie Trauer als einzigartig! Wenn Sie eigene Trauer-Erfahrung haben, sprechen Sie darüber. Aber sagen Sie nicht:"ich weiß,was Du jetzt fühlst!"-das löst eher Abwehr aus, als das es hilft. Es ist auch nicht ratsam, erfolgreiche Trauerstrategien auf einen Trauernden zu übertragen. Jeder Trauernde befindet sich in einer einzigartigen Situation und sucht eine einzigartige Lösung! Spielen Sie den Tod nicht herab! Einen "schönen" oder "leichten" Tod gibt es nicht! Dem Tod eines geliebten Menschen "Positives" abgewinnen zu versuchen, wird kaum als Hilfe empfunden werden! Schreiben Sie etwas! Wenn es Ihnen schwer fällt, Gedanken auszusprechen, schreiben Sie sie. Geschriebenes kann sogar durch mehrfaches Gelesenwerden mehrfach trösten! |
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